Kategori
Uncategorized

Kesehatan dan kebugaran: telomer, penuaan dan virus corona

Di masa-masa sejahtera yang kita jalani, kini dirisaukan oleh kehadiran virus corona, kita masing-masing mencari ramuan ramuan yang membawa kita sedekat mungkin dengan kerinduan akan keabadian. Tampaknya mencapai 100 tahun adalah waktu terdekat untuk menyentuhnya dan meskipun hanya sedikit yang beruntung, saat ini kami memiliki sekitar 15.000 centenarian di Spanyol dan angka ini diperkirakan akan terus berlipat ganda setiap sepuluh tahun.

Ahli lingkungan, vegetarian, flexitarian atau realfooders; pelari, vigoréxicos, praktisi yoga, meditasi, dan pilates; ahli dalam pembinaan, retret, puasa, akupunktur, hipnosis, dan banyak terapi fisik dan mental alternatif lainnya: semua berusaha untuk hidup lebih lama dan lebih baik. Makanan dan latihan fisik dan mental adalah tiga pilar kesejahteraan dan hakuna matata abad ke-21.

Masing-masing, dengan caranya sendiri, dengan ketakutannya dan dengan kemampuannya, mencari formula sempurna untuk hidup sebaik mungkin dan selama mungkin , karena akan agak munafik bagi kebanyakan dari kita untuk tidak mengakui itu baik atau buruk, kami ingin hidup bertahun-tahun. Dan lebih dari seratus, jika memungkinkan.

Langkah-langkah berjalan kaki, kalori yang terbakar, suhu tubuh, detak jantung, pola tidur, teknologi sudah membantu banyak pengikut kebugaran untuk memantau kinerja kesehatan mereka. Wearable yang paling banyak digunakan adalah jam tangan pintar (Apple watch, dll.) Dan gelang yang memantau aktivitas fisik dan, meskipun tingkat kepuasan di antara pengguna sangat tinggi, masih ada fungsi yang sangat diinginkan dan tidak memuaskan, seperti memegang tingkat stres, kemampuan untuk mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.

Ilmu membantu kita mencapai keinginan kita selama kita tahu bagaimana mencegah dan menyembuhkan. Ada tes yang terbukti secara ilmiah yang mengungkapkan keadaan usia biologis kita saat ini dan itu bisa sangat membantu untuk mencapai umur panjang yang diinginkan – Tes Analisis Telomer Panjang Hidup .

Apa itu telomere dan mengapa itu penting bagi kesehatan kita?

Telomer seperti perisai pelindung DNA sel dan mencerminkan kekuatan sistem kekebalan. Namanya, dari asal Yunani, secara harfiah berarti “bagian akhir”, karena telomer adalah tutup pelindung yang ditemukan di ujung kromosom dan melindungi informasi genetik kita selama pembelahan sel. Agar tubuh kita dapat pulih dan berfungsi dengan baik, sel harus membelah untuk menghasilkan sel baru untuk menggantikan yang lama dan yang sudah usang. Telomer memungkinkan sel kita membelah tanpa merusak atau mengubah informasi genetiknya, tetapi kapasitas untuk pembelahan sel terbatas dan saat sel kita membelah, lapisan pelindung ini habis hingga mencapai panjang pendek yang “kritis” di tempat yang sudah ada. mereka tidak dapat menjamin bahwa sel “anak” akan menjadi salinan sempurna dan mengirim pesan untuk berhenti mereplikasi atau, dengan kata ilmiah, mereka menjadi tua. Dengan berlalunya waktu dan dipercepat oleh faktor-faktor berbahaya sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak optimal, kita mengalami peningkatan persentase sel-sel tua dengan hilangnya kapasitas fungsional secara progresif pada tingkat sel, organ dan sistemik, yaitu, kita menua.

Telomer memainkan peran yang sangat penting dalam penciptaan penyakit terkait usia, termasuk kanker. Panjang telomer adalah penanda paling penting untuk mengukur penuaan.

Apa hubungan antara status telomer saya dan COVID-19?
Ada studi ilmiah dan klinis yang menunjukkan bahwa orang dengan telomer yang lebih pendek dan oleh karena itu tingkat penuaan yang lebih tinggi, memiliki kemungkinan lebih besar untuk menderita konsekuensi yang lebih parah dan bahkan meninggal akibat infeksi virus SARS-CoV-2, terlepas dari dari usia tersebut. Tidak dapat disangkal bahwa sistem kekebalan yang kuat adalah jaminan dalam melawan COVID 19 dan virus atau infeksi lainnya.

Mengapa saya harus mengetahui status telomer saya?

Studi telomer adalah indikator kesehatan umum yang sangat baik, mengungkapkan apakah usia sel Anda lebih tua atau lebih muda dari usia sebenarnya berdasarkan panjang telomer Anda. Mengetahui usia biologis Anda sangat penting, tidak pernah lebih baik lagi, karena mengetahui usia sebenarnya memungkinkan kami untuk lebih memahami gaya hidup mana yang memengaruhi penuaan dan menawarkan kami kesempatan untuk melakukan modifikasi yang sesuai dan melalui tes berkala, ukur hasil.

Hubungan yang kuat antara telomere dan penyakit kardiovaskular, osteoartritis dan osteoporosis, demensia, fibrosis paru, gangguan depresi mayor dan beberapa jenis kanker, serta infertilitas, diabetes tipe 2 dan penyakit SSP, antara lain telah dibuktikan. Pemendekan telomer juga terkait dengan kebiasaan gaya hidup tertentu seperti merokok, obesitas, stres, dan gaya hidup menetap. Penelitian lain telah mengungkapkan bahwa individu yang mengalami situasi kekerasan atau pelecehan dapat mengalami pemendekan telomer yang sangat signifikan.

Apa yang terjadi pada telomere seiring bertambahnya usia?
Ketika kita lahir telomer kita lebih panjang dan kehilangan sedikit DNA mereka dengan setiap pembelahan sel sepanjang hidup kita. Selain proses replikasi normal sel, telomer juga dipengaruhi secara negatif oleh stres oksidatif atau kerusakan kumulatif yang disebabkan oleh berlalunya waktu dan yang gejalanya adalah penuaan dini. Kulit kita kehilangan kehalusan, kerutan dan noda muncul seiring dengan potensi perkembangan semua penyakit yang berhubungan dengan penuaan.

Apa keandalan tes ini?
Delapan puluh tahun penelitian telah menghasilkan sejumlah besar publikasi yang menunjukkan pentingnya biologi telomer dalam penuaan dan penyakit terkait usia. Panjang telomer bergantung pada genetika, lingkungan, dan gaya hidup: siapa kita, bagaimana kita hidup, dan di mana kita tinggal.

Setelah bertahun-tahun bekerja, Life Length adalah pemimpin dunia dalam bidang pengukuran dan diagnosis telomer dengan standar presisi tertinggi dan kami melayani klien dan pasien di lebih dari 35 negara, dari Jepang hingga Amerika Serikat. Laboratorium kami telah mengembangkan teknologi pemrosesan tingginya sendiri, teknik yang kuat, sensitif, dan dapat diskalakan yang dapat dikombinasikan dengan analisis lain untuk memberikan gambaran lengkap tentang kesehatan umum dan proses penuaan seseorang.

Apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki kondisi telomere saya?

Pemendekan telomer secara bertahap di setiap pembelahan sel merupakan proses yang tak terhindarkan, tetapi dapat diatur melalui enzim yang disebut telomerase. Telomerase adalah enzim yang bertugas mencegah pemendekan telomere kritis, menjaga homeostasis kandungan kromosom dan mampu meregenerasi panjang telomer sampai batas tertentu, menambahkan pasangan basa baru ke ujung kromosom.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan gaya hidup sehat dapat berdampak positif pada laju pemendekan telomer, oleh karena itu kami menyarankan Anda:

1- Kembangkan dan pelihara, sejauh mungkin, ikatan keluarga dan persahabatan yang baik. Kesepian juga membuat kita semakin tua.
2- Pertahankan berat badan yang sehat.
3- Cobalah untuk optimis, orang negatif menua lebih cepat.
4- Latihan secara teratur, tetap aktif.
5- Bermeditasi, lakukan yoga, Pilates atau tai chi.
6- Kendalikan stres, atau setidaknya cobalah. Tinggalkan masalah pekerjaan di kantor dan masalah rumah di rumah.
7- Makan makanan yang sehat dan masukkan suplemen seperti minyak omega-3.
8 – Konsumsi alkohol moderat.
9- Hindari asap tembakau dan emisi gas yang disebabkan oleh lalu lintas.
10- Manfaatkan kemajuan ilmu pengetahuan dan pertahankan keinginan untuk hidup lebih lama dan lebih baik.

Sumber : http://biotech-spain.com/es/articles/salud-y-bienestar-tel-meros-envejecimiento-y-coronavirus/